Felicidad

¿Felicidad o impresión de felicidad?

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Sentirse feliz realmente o mostrar la apariencia de serlo, aquí está la clave.

¿Qué es la felicidad? ¿Me siento feliz, soy feliz o aparento ser feliz? ¿Hago ciertas cosas porque me hacen feliz, o porque los demás me dicen que “es lo que hay que hacer”? La felicidad es un concepto subjetivo y difícil de medir o valorar, la cuestión es si nos hemos detenido a analizar nuestra propia felicidad; para llevar a cabo este proceso es necesario reflexionar sobre tres aspectos: significado, percepción e indicadores personales de felicidad.

Cuando pensamos en nuestra propia felicidad el punto de partida es el significado o la trascendencia que le otorguemos a todos aquellos aspectos, vivencias y experiencias que identificamos con felicidad. Si tenemos una escala de valores en la vida, podemos comenzar a ordenar en qué ámbitos somos más felices y qué hacemos para tratar de estar satisfechos con nosotros mismos. El baremo para evaluar un momento feliz, ¿depende de lo que los demás esperan de nosotros o de aquello que nos hace felices realmente? 

Una cuestión de significado

Llegado a este nivel de análisis, lanzo una pista como indicador para poder responder a esta pregunta: piensa en el significado que adquiere un momento, una experiencia o una interrelación con los demás y si surgen emociones positivas de estas situaciones. Lo que hacemos, vivimos y sentimos es una cuestión de significado, en el momento que se pierde ese significado es cuando hay que determinar por qué ocurre esto y en qué medida depende de nosotros o escapa a nuestro propio control. 

Por tanto, la cuestión ahora es plantearse: ¿qué hay significativo en mi vida? Dedicarnos un poquito de tiempo a nosotros mismos no es solo ir al gimnasio, salir a caminar, ponernos a leer o simplemente tomarnos un café para comenzar nuestro día, lo que realmente importa es que nos dediquemos a nosotros mismos de forma consciente y plena. De igual modo, sentarnos a pensar en nuestra propia vida es tan necesario como descansar, hacer ejercicio y cuidar nuestra salud, porque también es salud esto y mucho más importante de lo que se pueda pensar. 

Reflexión y auto-conocimiento

Reflexionemos para auto-conocernos, conozcamos cómo somos, valoremos en qué punto nos encontramos, decidamos si lo que estamos haciendo nos hace felices de verdad. Este es un proceso que podemos hacer solos, o al menos comenzarlo, pero si no logramos ser capaces de identificar qué nos ocurre, el psicólogo es la persona idónea para ayudarnos y guiarnos en este entramado tan complejo a veces que supone saber quienes somos, qué queremos.

“De donde venimos, quienes somos, a dónde vamos”..,  El Impresionismo es una metáfora de nuestra propia vida: para observar las luces y las sombras de un lienzo impresionista hay que tomar cierta distancia para percibir la luz y la oscuridad; en nuestras experiencias vitales es necesario que nos distanciemos como observadores externos para poder comprender la dimensión de lo qué hacemos, de cómo vivimos y del valor que otorgamos a nuestra vida. Nunca olvidemos que somos los pintores de nuestros actos y que el pincel que usemos y el color que decidamos plasmar depende de nuestra perspectiva y de la concepción cromática de cómo decidamos crear los lienzos vitales en nuestro día a día.

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  2. emliber
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20 comentarios

  1. ¡Qué interesante! La verdad es que hace reflexionar sobre si realmente somos felices por lo que queremos que vean los demás o por lo que tenemos en nuestra vida, gracias.

    1. Muy interesante el artículo. Gracias por la comparativa realizada que ayuda a que las personas nos entendamos mejor a nosotras mismas.

      1. Muchas gracias, nos alegramos de que te haya gustado y que te resulte de utilidad para la vida diaria!

    2. Buenísimo artículo, que te hace mirarte al espejo y hacerte todas esas preguntas, que importante es mirarse a uno mismo…
      Enhorabuena!! A seguir a por más!

  2. Excelentes reflexiones!
    Yo utilizo mucho los pensamientos positivos y alejo los negativos.Intento no retroalimentarme con lo que no me interesa. Y también le doy la vuelta, un ejemplo: ahora que está lo del coronavirus, ese hotel donde está la gente en cuarentena yo suelo decir que bien que se han encontrado con 15 días más de vacaciones en Canarias.

    1. Muchas gracias por tu reflexión, creemos que conocernos a nosotros mismos es el punto de partida para mejorar aquellos aspectos de nuestras vidas que repercuten en nuestra calidad de vida.

  3. Qué interesante y bonito artículo! Soy neuróloga y coincido totalmente en la importancia de una adecuada salud cognitiva, y cómo ese camino empieza con los consejos que ofreceís de manera tan profesional! Enhorabuena.

    1. Muchas gracias, Ana, agradecemos tus comentarios y, totalmente de acuerdo en la necesidad de cuidar la salud cognitiva,
      es importante concienciar a las personas desde nuestro actividad profesional.

  4. Me parece un trabajo muy interesante. Hay que leerlo despacito y ponerlo en práctica las recomendaciones que dais. Enhorabuena

    1. Muchas gracias, nos alegramos de que resulte de utilidad práctica para la vida diaria!

  5. Un artículo cargado de optimismo, algo necesario en nuestra vida. El estrés diario a veces nos hace tener mente de mono, de pensamiento pensamiento sin prestar atención al presente. La atención plena, el vivir el presente nos hace disminuir nuestro estrés y nos conduce a esa tan ansiada felicidad, como muy bien mencionas en el artículo. Así que si necesitamos una ayudita para encontrar esa felicidad, nada mejor que buscar a un psicólogo que nos oriente.

    1. Muchas gracias por tus acertadas reflexiones y por tus palabras; realmente la atención plena es un aspecto muy importante que todos deberíamos de asimilar para poder vivir mejor nuestras experiencias vitales,y en esa tarea y proceso es donde los psicólogos podemos aportar orientaciones y consejos que ayuden a las personas a auto-conocerse mejor.

    1. Muchas gracias! Uno de nuestros objetivos es invitar a la reflexión.

  6. Pienso que la mayoría de las personas no son felices entre otras cosas porque no son ellos mismos y por otro lado porque no saben lo que quieren.
    Muy buen artículo ?

  7. Texto super necesario para leer más de un día, gracias a emliber por todo lo que hacéis, sois magníficos y estoy muy orgullosa de vosotros. A seguir así!!

    1. Muchas gracias por tus amables palabras, nos alegramos de que el texto invite a la reflexión!!

  8. Un artículo muy interesante.es verdad que a veces no sabemos si somos felices o solo a ratos cuando decidimos ser felices ese día que no siempre acaba como queríamos.La felicidad es muy relativa y no sabemos valorar a veces que la tenemos y no la vemos pues nos gustaría modelarla y crearla como el artista que plasma en un lienzo lo que su mente le inspira. Soy una persona positiva y pensaba que era feliz siempre, pero los acontecimientos de la vida te van quitando capas, como si de una cebolla se tratara, y te das cuenta de que sólo eres feliz a ratos, que a veces tienes que buscar y casi siempre son junto a las personas que más quieres.

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